멀미 안하는 방법 총정리

 멀미 안하는 방법

 

 차를 타게 되거나, 기차 또는 비행기 같은 운송수단, 교통 수단에서, 흔들림 때문에 발생하는 증상입니다.

 다들 답답하거나, 미슥거리는 현상 심하면 구토까지 하게 될 정도로 심한 멀미를 느껴보신 적이 한번쯤은 있으시겟죠? 멀미는, 의학용어로 이야기 하면, 가속도병 아니면 다른말로 동요병이라고 부릅니다.

아 속이 울렁울렁

간편하게 멀미 약으로 예방이 가능하지만, 심하면 약의 효과를 많이 보지 못하기도 합니다. 하지만 교통 수단을 이용함에 있어, 멀미를 하신다면, 상비약을 꼭 챙기 시는 것이 좋습니다.

약을 잘 챙겨먹자

아이고 머리야

 

 원인은 무엇?

 

의학적으로 본다면 보는 시각은 고정되어있으나, 몸의 흔들림으로 인해, 감각의 문제가 생기는 것입니다. 평형 감각에 문제가 생겨, 몸은 움직이고 있으나 눈으로 보는 시점은 고정되어 있어, 이것에 대한 괴리가 생겨 미슥거리는 현상이 발생하게 됩니다. 

광역버스나 고속버스 그리고 택시에서 많이 느끼게 됩니다. 그만큼 운전자의 운전습관에 따라서 같이 타고 있는 사람들이 멀미를 느낄수도 잇습니다. 예를들어, 고속도로를 다닐때 흔들림 없이 조용히 운행을 하게 되면, 멀미가 발생할 확률이 극히 줄어 들게 되빈다. 하지만, 울퉁불퉁한 오프로드, 또는 많은 방지턱을 넘는 도로에서는 멀미가 많이 발생하게 되죠. 또한 대중교통을 이용하면서, 꿀렁거리는 도로나 철도, 그리고 정류장마다 서는 버스에 대해 많이 느낄 수 있습니다.

대표적인 원인으로는 3가지를 꼽을 수 잇으며, 진동, 시각, 그리고 트라우마 입니다.

첫번째로, 진동은 지나친 운송수단의 움직임으로 인해 발생합니다. 기차가 될수도 있고, 비행기 또는 배가 될 수도 있습니다. 실제로 흔들림을 통한 현상이라, 눈을 감는다던지, 휴식을 취한다던지에 대해 효과가 미비 합니다. 꼭 멀미약을 드시는 것이 좋습니다.

두번째로, 시각에 의한 멀미는, 몸은 흔들림이 없으나, 보이는 것이 많이 흔들리는 경우 발생합니다. 또한 많은 풍경을 한번에 내 눈속으로 보게 되면, 정보가 그만큼 눈을 통해 뇌로 입력되게 되면서, 시신경의 부하가 발생하게 되는 것입니다. 이 경우에는, 눈을 감고 호흡을 하며 쉬어주는 것이 도움이 됩니다.

다양한 탈것의 단점

세번째로, 트라우마는, 뇌 속에 심한 멀미를 했던 기억이 남았다면, 그 상황에 다시 재현되었을때, 몸에서 자동으로 반응을 하게 되는 것입니다. 이 경우 첫번째와 두번째의 멀미 증상을 시작으로, 심하게 고생을하고, 기억에 남게 되는 것인데요. 예를 들어, 배를 탔는데,

배 타면 심해요

정말 숨쉬기 힘들정도로 바다에 뛰어 들어가고 싶을 정도로 멀미를 한 기억이 뇌 속에 남이있다. 그런데, 다음에는 배를 봐도 치가 떨리고 보기도 싫을때, 배를 어쩔수 없이 타게 된다면, 이러한 증상을 느낄 수 있습니다.  

 

 여러 종류의 교통수단은 몸을 피곤하게 한다.

 

멀미를 하게 되는 상황은 대표적으로 모든 사람들이 비슷합니다.

 - 기차를 타고 가는데, 히터로 인해 덥고 답답한데 흔들릴때

 - 버스를 타고 장거리를 가게 되었을때, 그런데 히터까지 틀어져 있는 경우

 - 비행기를 타고 가다가 난기류를 만나, 휘청대는 경우

 - TV나 컴퓨터, 영화를 보다가 멀미가 나는 경우

울퉁불퉁하면 약을 먹자

 

영상을 보거나 게임을 하다가 멀미가 난다고?

 

네 그렇습니다. 영상을 보거나, 게임을 하다가도 멀미 증상을 느끼시는 분들이 꽤 많습니다. 원인은 무엇일까요? 바로 시각에 의한 멀미 증상입니다. 눈앞에 영상이 번쩍번쩍 거리거나, 많은 화면들이 빠르게 보이게 되면, 우리 몸의 시신경은 이것에 반응하여, 또 다시 부하를 받게 됩니다. 그렇게 되면, 미슥미슥 거리거나 어지러움 증상을 느끼게 될 수 있습니다. 

시신경은 예민하다

 

우리의 시신경은 예민하기 때문에, 너무 많은 정보의 습득은 오히려 무리를 주게 됩니다.

글자보다 다양한 풍경이나 자극적인 빛은 오리혀 좋지 않습니다

 

멀미 할떄 안좋은 습관

 

멀미 증상이 발생하면, 스마트폰이나 테블릿 등으로 시선을 돌리시는 분들이 있는데, 이 경우 더욱 심한 멀미를 느낄 수 있게 때문에, 차라리 멀리 창밖을 보시는게 좋습니다. 하지만, 배위에서는, 하늘을 바라보시는 것이 제일 좋을 것 같습니다. 파도가 일렁이는 것만 봐도 더욱 멀미가 심해질 수 있기 떄문이죠.

오히려 파도를 보는 것은 구토를 유발할 수 있따.

물 외에는 다른 음식은 멀리 해주시는 것이 좋습니다. 이 또한 음식물 섭취로 인해, 미슥거리는 현상에 휩쓸려 구토를 유발 하기 때문에, 미지근할 물을 조금 마셔 주시는 것이 좋습니다. 개인적으로는 껌을 씹는 것이 많이 도움이 되었씁니다.

심신의 평안을 되찾도록 하자

오늘은 멀미에 대해 알아 보았습니다.

한해 마무리 잘 하시고, 좋은 일들만 가득하시길 바랍니다.